新华网北京6月1日电（记者 刘映）“六一”国际儿童节前夕，国家中医药管理局举行2026年中医药健康促进系列“中医药护佑儿童青少年健康成长”主题发布会，多位中医专家分别从养脾胃、强筋骨、调情志等角度，为儿童青少年健康成长“划重点”。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长董云龙表示，国家中医药管理局通过多措并举，积极促进儿童青少年健康。一是会同相关部门开展儿童青少年“五健”促进行动，加强肥胖、近视、脊柱侧弯等防治，并将0-36个月儿童中医药健康管理纳入家庭医生签约包，2025年累计服务2420万人次；二是广泛传播中医药文化，组织校园主题日活动，依托全国155家宣教基地面向儿童开展研学体验；三是加强中医医院儿科建设，截至2025年底全国三级公立中医医院均能提供儿科服务，推广小儿推拿、贴敷等简便廉验的技术；四是完善标准规范，发布小儿哮喘、厌食等行业标准及近视防控等62项团体标准，以及青少年特发性脊柱侧凸症、抽动障碍等7项国际标准；五是强化科研与人才培养，立项儿童中成药改良等9项国家重点研发计划，支持8家单位开展系统研究，并通过岐黄工程培养儿科领军人才。下一步将继续发挥中医药特色优势，加强科普宣传，守护儿童青少年健康成长。

发布会现场

中医看儿童：脏腑娇嫩，切忌乱补乱攻

“从中医角度，儿童是‘稚阴稚阳’之体，脏腑娇嫩、形气未充。”河南中医药大学第一附属医院主任医师、国医大师丁樱指出，家长在喂养、治疗中都应顺应这一特点，“不要乱‘补’，也不要乱‘攻’”。

“乳贵有时，食贵有节。”丁樱说，过度溺爱、强迫进食、盲目进补，反而会损伤孩子本就娇嫩的脾胃，人参、鹿茸等大补之品在孩子没有明确病理指征时绝不可用。若出现积食、厌食等脾胃功能失调，可尝试山药米粥、山楂炒麦芽等传统食疗方。

中医讲究“天人相应”，丁樱建议家长根据时令调整孩子的起居穿戴，“春捂秋冻”要有度。季节交替时可按揉肺俞、足三里，或用藿香、佩兰等芳香药物制作香囊，悬挂佩戴以预防感冒。此外，充足睡眠、多晒太阳、适度运动——如八段锦、跳绳、摸高等，都是培补正气的良方。尤其对于学业压力大的大龄儿童，更需注重情志调畅，避免肝气郁结引发焦虑、抑郁等问题。

儿童肥胖：管住嘴迈开腿，健脾化湿是关键

“很多家长觉得孩子胖是好事，这其实是认识误区。”丁樱指出，中医认为“肥人多痰湿”，肥胖表面是吃多动少，根源在于脾胃功能失调。孩子“脾常不足”，若再过量摄入甜腻、咸腻、零食，便会在体内形成痰湿，陷入“越胖越不想动，越不动越胖”的恶性循环。

调理核心是“健脾化湿”。丁樱建议用薏仁、赤小豆、冬瓜、山药等食材煮粥煲汤，并鼓励孩子多吃粗纤维食物。运动方面，跳绳、慢跑、打球等有氧活动能促进气血流通、消除痰湿。她特别强调家长要转变观念：“匀称、结实、有劲儿、爱运动，才是真正的健康。”

上海市嘉定区江桥镇社区卫生服务中心副主任医师、康复中心主任韩海琼表示，挑食、腹泻、便秘——这些儿科常见困扰问题，根源也多在小儿脾胃功能失调。她带来一套家庭推拿“组合拳”：捏脊（从龟尾到大椎，每日五到七遍）刺激督脉和膀胱经，调节脏腑；摩腹（顺时针消积通便，逆时针止泻）简单温和；按揉板门穴（大鱼际处）消食导滞；补脾经增强脾胃功能。积食时可煮焦山楂、炒麦芽水；便秘试试蒸红薯或火龙果；腹泻则用炒焦的大米煮粥喝。

脊柱侧弯：主动锻炼“强筋正骨”

韩海琼指出，很多青少年脊柱侧弯并非单纯的骨骼问题，而是“筋骨失衡”。长期姿势不良、单肩背包、缺乏锻炼，导致脊柱两侧肌肉力量不均，最终出现扭曲。家长可每年为孩子做一次“前躯试验”——双腿伸直弯腰90度，观察背部是否一边高一边低，这是发现早期侧弯的简单有效方法。

在干预上，中医推崇“强筋以正骨”，主动锻炼优于被动治疗。韩海琼推荐两个居家动作：“小燕飞”——俯卧抬臂抬腿，增强脊柱稳定性；“站立侧弯矫正”——侧弯凸起侧手臂上举，身体向凸侧倾斜，拉伸紧张肌肉。她特别提醒：切勿模仿正骨师的扳动手法，须由专业医师操作；若侧弯角度较大或进展迅速，必须及时就医。

情绪波动：穴位+呼吸+音乐，疏肝解郁

面对升学压力，不少青少年出现焦虑、失眠等情绪波动。北京中医药大学东直门医院主任医师、儿科主任王俊宏指出，焦虑、失眠多源于肝气郁结。她介绍几个方便操作的“开心法”：

穴位按压：太冲穴（足背第一、二趾骨间）点按3分钟，可疏解郁闷；内关穴（腕横纹上三指宽）按压2分钟，可宁心安神。

呼吸调节：“4-7-8呼吸法”——鼻吸气4秒，屏息7秒，嘴呼气8秒，重复5个循环，比数羊有效得多。

音乐疗法：听角调式古琴曲或古典音乐5-15分钟，以五音疗疾，有助于疏肝解郁。

对于学生们日常课业负担较重、久坐不动的情况，王俊宏推荐儿童青少年练习中医传统的导引术——八段锦。它动作舒缓、易学易练，能很好地帮助孩子们舒展筋骨、改善日常体态；同时通过动静结合，有助于放松身心、提升专注力。其中两个动作“双手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”，有助于打开郁结气机，每天打上三到五遍，对脊柱矫正、胸廓舒展，都有很好的效果。

王俊宏强调说，中医强调“顺应天性、动以养神”，儿童青少年处于生长发育的关键时期，日常锻炼必不可少，但也不要追求高强度运动，关键在于“温和、持续、形神共养”。同时，家长应少说教、多倾听，若情绪问题持续影响生活，及时寻求专业医生的帮助。

近视防控：补“光营养”+耳穴压豆

针对儿童青少年近视高发的问题，韩海琼表示，中医认为，近视的本质是“久视伤血”，与肝、脾、肾密切相关。最有效的预防方法是每日户外活动2小时，让自然光刺激视网膜分泌多巴胺。同时坚持“20-20-20”锻炼法，配合眼保健操和“运目法”。食疗方面，推荐枸杞菊花茶（枸杞10g、菊花5g）滋补肝肾、清肝明目。耳穴压豆（眼、心、肝、肾、神门等穴位）能改善眼部微循环，对假性近视和早期干预效果良好。

日常观察：三看一闻，孩子健康早发现

丁樱还教家长如何初步判断孩子健康状态：看睡觉——“胃不和则卧不安”，孩子夜间翻腾、哭闹，多半是吃多了，可揉腹并减少次日食量；闻口气、看肛门——口气酸腐、肛门发红提示湿热积热，需清淡饮食；看大便——正常为一天一次黄色软便，大便干结则有内热，可吃萝卜、火龙果、砀山梨食补；看情绪——无故哭闹烦躁，可能体内有积热扰心神。若家庭调护两三天不见效，应及时就医。

丁樱表示，顺应儿童天性，以平和的食疗、推拿、运动和生活调理，在自然的节奏中守护孩子茁壮成长。